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听说年后你又“月半”了?春季饮食助您“满血复活”
点击数:  添加日期:19年03月04日  

过完元宵,新春佳节就算过完啦!在这半个月的时间里,不负美食的你对肚子上的肉肉满意吗?

解救你的假期胃,为你精选几道春季美食,帮你满血复活。

一、节后果蔬汁,清洗你的肠胃

     要想尽快恢复肠胃健康,三餐间隙建议多喝果蔬汁,加快体内代谢,还能起到解酒排毒的作用。胡萝卜、橙子、苹果、西芹、甜菜根......学会巧妙搭配,健康美味兼顾。

二、节后吃五谷,打扫你的肠胃

包含燕麦,芡实,淮山药,红枣的五谷饮是远离春节餐的最好养胃食物。让五谷杂粮中的膳食纤维好好的打扫您的肠道!

三、节后消食,甜蜜的养生

饕餮大餐过后来些清爽甜品也能消食解腻,比如陈皮红豆沙。陈皮味苦、辛,对理气健脾十分有效。制作的小秘诀是红豆煮至起沙后要过滤一下,吃起来才会绵密细腻。

四、节后吃草,清爽又美味

芥蓝富含维生素和矿物质,具有降低胆固醇,清心明目的功效。吃多了高油高脂的年菜,像这样低热清新的绿叶小菜就很讨喜,无论是姜汁生炒还是白灼,都很脆嫩爽口。

五、节后喝汤,温润你的胃

    立春过后,肉质鲜嫩的春笋就要大量上市了,笋中植物蛋白和膳食纤维丰富,有助于消化。趁着时令,做一道鲜味十足的荠菜春笋豆腐汤,舒舒坦坦迎接春天!


 

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